いや、そんな。伸ばすべし！！とかウソですからね。すいません。
機能解剖に基づく肘関節の伸展・屈曲制限について
参考文献はコチラ。超詳細に書いてあります。超オススメ♪
腕橈関節の動き
肘関節の伸展時
橈骨頭は小頭上を後方に下がり、軽度内方に移動する。
阻害因子
橈骨粗面に付着する上腕二頭筋の硬さは、この後方移動を減少させます。
これは筋の作用的にもそのまんまですな。そりゃ上腕二頭筋が硬けりゃ伸展できないもんね。
腕尺関節の動き
（水平面の動き）尺骨の外旋
尺骨は肘90°を境に、肘伸展・屈曲ともに外旋する。
腕橈関節のOAは橈骨頭の後方移動低下を助長し、尺骨の外旋を減少させる。
尺骨外旋減少（尺骨内旋）⇛⇛肘頭が内側に向き関節の狭小化
尺骨が内旋すると・・・・？
関節の狭小化が起きてゴマちゃんもオコ（怒）だね。
（前額面の動き）尺骨の外反
尺骨は肘伸展時に外反し、屈曲時に内反する。
腕撓骨筋の硬さは肘伸展位で外反を強くしてしまいます。
尺骨の外反が強くなるとヤバいんじゃねぇですか！？
そう、内反からの・・・・・
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外反が強くなると・・・・
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こんだけ関節の狭小化がおこるのですね。。
これらの関節狭小化＝適合性低下が
肘関節伸展制限の要因になります。
肘関節伸展最終域の可動制限
肘関節伸展運動時、尺骨は上腕骨滑車上を後方へ移動するが、
最終域では前方移動する。
この際に腕尺関節の前方離開が生じるため、前方関節包の柔軟性が重要！！また、前方関節包には上腕筋が付着するから、こやつの柔軟性も重要！！
まぁ
上腕二頭筋、腕撓骨筋、上腕筋の動き、滑走性は大事ですね♪
続く・・
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